長期戦に備えて免疫力のアップを

震災から早いもので一ヶ月以上が経ちました。「震災のことばかり考えるのは疲れた」「日常の忙しさに追われている」「原発や放射性物質のことが不安」など、様々な声が聞かれます。この時期は、これまでのストレスやショックのダメージから心身を回復させるためにも、（本当はそんなことが起こらないほうがよいですが）放射線や放射性物質から回復するためにも、体力をつけて免疫力を高めておくことが大切です。そこで今回は免疫力アップのための情報をお届けします。これから被災地だけでなく日本が復興していく過程は長期戦になることが予想されます。「休んだり、リラックスしたら被災地の人に悪い」と思わずに、どんどん心身のケアをしましょう。

これからの日本と「しなやかさ」

ご存知のように震災直後の日本人の感情を抑制した反応と規律正しい行動は世界中の絶賛を浴びました。これは初期の危機を乗り切るのにはある意味では理想的なあり方だったと思いますし、世界に誇ってよい特性だと思います。一方、ここにきてよく思うのは、「これから日本が復興していくには、そのようなあり方と併せて、遠慮なく前に出て行くようなパワー（ある種西洋的なあり方？）を両方使って行くことにかかっているのでは」ということです。そうでないと、身体に危害が及ぶ状況だったり自然環境が破壊され続けても泣き寝入りをすることになったり、必要な物資や声が必要なところに届かないことになってしまう。。。

第三回 ケアリング・サークル＠スカイプ（無料） 開催します

震災から３週間が経とうとしています
この期間、いろいろな思いで過ごされたのではないでしょうか

私たちケアリングサークルでも、引き続きストレスマネージメントの方法など
ウェルビーイングにフォーカスした情報をお伝えしていきます
それに加え、今後は毎回テーマを決めたシェアリング・サークルを開いていきます

今回は、「震災で起こった自分自身の変化」というテーマで開催します
被災地の友人が、地震の前と後では、物の見方が変わった、という話をしてくれました
・原発に対する意見
・自分の人生をあらためて考えてみた
・日本とのつながりを新たに感じた
・社会貢献を考えるようになった
いろいろとあるかとおもいます
今の時点でのご自分の変化や考えを、みんなでシェアしてみませんか？
頭の中の考えや、気持ちを、実際に話してみることで
より整理できたり、深いレベルでいろいろなことに気づくことができます

４月７日（木）８：００〜９：３０pm（jp）／１２：００〜１３：３０pm（UK)

・日本はもちろん、どこにお住まいでもご参加いただけます
・定員１２名
・ファシリテーター：酒井麻実
・お申し込みはearthworklondon@gmail.comまでメールをお送りください
（事前にスカイプIDをお知らせください）

（麻）

伝統のお稽古ごとで不安解消

横浜にいる私（坂元）の母は茶道歴４５年。週何回か自宅で茶道を教えています。今回の震災後何日間かは不安が大きく、放心状態でテレビを見てぼーっとしていることが多かったとのこと。それでもしばらくたって思いきってお茶のお稽古を再開したところ、最初は不安で怖いと地震や津波や放射能の話ばかりしていた生徒さんたちも、お稽古に集中するうちに笑顔が戻り元気になっていったそうです。そして母もお稽古の最後にはすっきりとした気持ちになり「我に返った感じがした」とのこと。一方、剣道歴３８年の弟も剣道の稽古を再開したところ、「これほど剣道をやっていてよかったと思ったことはなかった」と伝えてきました。そういえば、私も以前、悩みで頭が一杯のときに、当時習っていた少林寺拳法の稽古で気合いを入れて集中しているうちに、頭が空っぽになって本当にすがすがしい気持ちになったことを思い出しました。

不安なニュースや実際の心配事があるときには、このように無心になれることに集中することが、自分の中に中心を取り戻す大きな助けとなります。書道、華道、柔道、合気道、茶道、弓道、写経、太極拳。。もしもすでに習い事をされていたり、昔やったことがあるという方は、この時期にこそぜひ実行してみてください。また、何も習ったことがなければ、型や体の動きに気を集中させたり、相手と気を合わせるような手続きを含むもの、ダンスや楽器の演奏など、何でもよいので気持ちが惹かれるものを試してみることをおすすめします。（坂）